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吃什么有助于怀孕
来源: 深圳怡康妇产医院  |  阅读量:  |  在线咨询 | 预约挂号

  现代生活中女性在备孕期间应当注意饮食,因为对生出来的宝宝的成长健康至关重要。女性备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。孕前补充叶酸、蛋白质、钙、铁、锌以及多种维生素,对受孕十分有益。

  那么,吃什么有助于怀孕?下面我们一起看下怡康专家做的介绍。

  1、叶酸:叶酸能有效降低胎儿畸形的几率,对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性备孕期储存足量的叶酸,对优生优育起着重要意义。例如鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。

  2、蛋白质:蛋白质是人类生命的基础,是脑、肌肉、脏器最基本的营养素,占总热量的10%-20%。女性平均每天每千克体重需摄入1-1.5克,备孕期间应增加至1.5-2.0克。富含蛋白质的食物:牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。

  3、维生素:维生素不仅为人体生长发育所必需,而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕,即使怀孕也容易发生胎儿缺陷,导致流产、早产和死胎的几率也比较高。富含维生素的食物:蔬菜、水果等。拨打免费咨询热线电话:0755-25595888

  4、微量元素:如钙、铁、锌等微量元素,对提高人体素质,维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素,将有助于提高体质,对受孕有益。例如苋菜、菠菜、龙须菜等。肉类有动物肝脏、骨头汤、禽蛋。

  以上内容是怡康专家对与“吃什么有助于怀孕”的介绍,专家提醒在备孕中的女性不仅要保持健康的身体,还要补充适当的营养哦。如果您还有任何疑问,可点击在线咨询与专家一对一交流沟通。

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